Les troubles du sommeil

Le sommeil est un élément fondamental de votre bien-être qui permet la récupération physqiue, psychique nerveuse et intellectuelle de votre organisme.

Vous êtes concernés par les troubles du sommeil ? Que ce soit par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou des réveils précoces, on comprend aisément le retentissement sur votre qualité de vie. Mais quelle est l’origine de ces troubles du sommeil ?

Il s’avère que stress et sommeil sont intimement liés, même si d’autres origines entrent en jeu également. En effet, en plus de nuire à votre bien-être quotidien, le stress a des répercussions néfastes sur votre sommeil car pour lutter contre le stress, votre corps va sécréter des hormones (adrénaline, cortisol) qui stimulent votre état d’éveil et de vigilance. Cet état d’hypervigilance inhibe la sécrétion de l’hormone impliquée dans le déclenchement du sommeil et nuit considérablement à la qualité du sommeil. Et s’installe alors un cercle vicieux car plusieurs nuits perturbées constituent elles-mêmes une source de stress et d’anxiété supplémentaire. 

Pour enrayer ce cercle vicieux, le principe de la sophrologie et de l’hypnose consiste à traiter la qualité de vie en journée afin de vous aider à retrouver un sommeil de qualité.