Trop de pression, trop de travail, trop de responsabilités, trop de bruit…, le stress vous suit partout au travail, à la maison, dans les transports. Ce stress n’est pas sans conséquence sur votre quotidien, il peut entraîner de la colère, de l’impatience, de l’anxiété, mais aussi de la fatigue chronique, des difficultés de concentration, des douleurs musculaires, des troubles digestifs et bien d’autres effets encore.
La sophrologie vous permet de gérer les différentes composantes de ce « mauvais » stress :
– la composante végétative (régule les systèmes autonomes du corps comme la respiration) pour apprendre à mieux contrôler sa respiration et relâcher les muscles et ainsi les tensions physiques.
– la composante émotionelle pour se focaliser et faire grandir des émotions positives
En plus de l’état de relaxation que l’hypnose induit, elle vous aide à modifier votre vision et vos croyances face à une situation stressante et à vous débarasser de certains de vos « automatismes » ou habitudes, utilisés pour faire face au stress.